منتديات مودرن ليدي

عزيزي الزائر / عزيزتي الزائره يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضو معنا

لتتمكن من رؤية محتوى المنتديات

او التسجيل (مجانا) ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الى أسرة المنتدى

نتشرف بتسجيلك نصائح لاستخدام اجهزه الرياضيه المنزليه  3778651676


طاقم إدارة منتديات
Modern Lady
منتديات مودرن ليدي
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.




 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلدخول

يسر طآقم إدآرة منتديآت مودرن ليدي أن ترحب بأعضائهآ الكرام وتتمنى لكم  قضآء أجمل الأوقآت معنآ..

تنبيه ** يرجى الإلتزام بقوانين الموقع وكتابة البريد الالكتروني صحيح لتتمكن من تفعيل العضويه ومشاهدة محتوى الموقع

انشرنا على المواقع الاجتماعية :
FacebookTwitterEmailWindows LiveTechnoratiDeliciousDiggStumbleponMyspaceLikedin

 

 نصائح لاستخدام اجهزه الرياضيه المنزليه

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Modern Lady
 
 
Modern Lady

رقم العضويه : 1
عدد المساهمات : 348
انثى
تاريخ التسجيل : 11/03/2011

نصائح لاستخدام اجهزه الرياضيه المنزليه  Empty
مُساهمةموضوع: نصائح لاستخدام اجهزه الرياضيه المنزليه    نصائح لاستخدام اجهزه الرياضيه المنزليه  Emptyالجمعة 10 فبراير 2012, 07:52

يشعر[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] الكثيرون بالتثاقل من الذهاب إلى النادي الرياضي لممارسة التمرينات، وهو أمر قد يدفع إلى التفكير بشراء جهاز رياضي ووضعه في المنزل.




ويشير المدرب الرياضي جورج فلورز إلى تعدد أصناف الأجهزة الرياضية التي يمكن شراؤها للمنزل،
مبيّنا أنها تضيف نوعا من الراحة والاتساق على التمارين الرياضية. بيد أن غالبية الذين يشترون الأجهزة الرياضية للمنزل، يشعر
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]ون بالندم بعد استخدامه، ويصبح وجودها في المنزل "عالة"، بدلا من أن تكون مساعدة للحصول على حياة صحية.

ويضع فلورز نصائح تجنب المرء الشعور بالندم، وتضمن له استخدام الأجهزة بشكل فعّال في المنزل:
1- عدم الإسراع في شراء الأدوات، حيث ان غالبية الناس ينجذبون إلى الأدوات التي تتعلق بتنشيط الدورة الدموية، التي لها شاشات للقراءات والحسابات، وهذه الأدوات عادة لا تكون مفيدة ولا تفي بالغرض.
2- يجب تجنب الشراء السريع للجهاز، والحرص على فحصه قبل شرائه؛ فالأجهزة الرياضية تبدو جيدة في الدقائق الأولى، ويتضح الخلل إذا تدرب المرء على الجهاز لفترة معينة، ويجب أن يلحظ اهتزازات الجهاز وأصواته قبل عملية الشراء. لذلك يفضل أن تجرب الجهاز مدة 20 دقيقة قبل أن تقوم بشرائه.
3- وقبل شراء الجهاز يجب البحث عن كل ما هو جديد في الأسواق، والبحث عن الجهاز المناسب في الأماكن المخصصة لبيع الأجهزة الرياضية، فالأجهزة المقلدة لا تدوم طويلا.
4- يجب أن لا يميل الفرد إلى الأجهزة السهلة، إذ يجب عدم الاستهانة بالقدرات الشخصية التي يتمتع بها، فمثلا جهاز التزلج الذي يحرك الجزئين العلوي والسفلي من الجسم، قد يمنح تدريبا متناسقا وجيدا، ولكنه بحاجة إلى درجة عالية من التركيز والتناسق.
5- عند شراء الأجهزة التي تقوّي العضلات، يجب البحث عن جهاز تركيبه سهل لأنه إذا كانت إجراءات التركيب معقدة، فعلى الأغلب لن يستخدم الجهاز.
6- ينصح فلورز أن لا يحدد المرء خياراته، فرغم أن أجهزة المشي هي أكثر الأجهزة شعبية لدى الناس، إلا أن هناك أجهزة أخرى لها فائدة في تحسين مستوى اللياقة للفرد، مثل الدراجة وجهاز الدواسات وكلها اختيارات ناجحة.

ويقول "لا تصدق كل شيء تسمعه"، بعض أجهزة اللياقة تبدو رائعة للوهلة الأولى، ولكنها في الحقيقة ليست فعالة، على سبيل المثال الأجهزة التي تدرب عضلات منطقة البطن، لا تعطي نتيجة أفضل من تلك التي تقوم بها من دون الأجهزة، إلا أنها قد تدعم عضلات الرقبة والرأس إذا تناسبت مع حجم الجسم.
ويجب طرح الأسئلة على الخبراء قبل شراء الجهاز المناسب، والبحث عن الأجهزة في أكثر من مكان، والاستفسار عن مدى فاعلية الجهاز وأماكن الصيانة ومدة الكفالة.
ويضيف فلورز "يجب عدم تجاهل أصغر الأمور"، فليس من الضروري أن يكون الجهاز كبيرا ويتطلب تركيبا معقدا ليكون فعالا، فهناك أجهزة صغيرة كالكرات والحبال وشرائط الفيديو التي تحوي تمرينات قد تكون فعالة، وهي آمنة وسهلة الاستعمال ولها أكثر من استخدام، ويمكن أن تكون أرخص الأجهزة أكثرها فاعلية

المصدر: منتديات مودرن ليدي - https://modern.forumarabia.com


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://modern.forumarabia.com
Modern Lady
 
 
Modern Lady

رقم العضويه : 1
عدد المساهمات : 348
انثى
تاريخ التسجيل : 11/03/2011

نصائح لاستخدام اجهزه الرياضيه المنزليه  Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح لاستخدام اجهزه الرياضيه المنزليه    نصائح لاستخدام اجهزه الرياضيه المنزليه  Emptyالأربعاء 07 مارس 2012, 09:20

اتمنى لكم حياه مليئه بالرشاقه والحيويه

المصدر: منتديات مودرن ليدي - https://modern.forumarabia.com


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://modern.forumarabia.com
 
نصائح لاستخدام اجهزه الرياضيه المنزليه
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات مودرن ليدي :: منتديآت ليدي الصحيـه :: نـآدي Modern lady الصحـي-
انتقل الى:  
Google +1
جميع مايكتب يعبر عن وجهة نظر كاتبها نخلو مسؤوليتنا تماما..
نصائح لاستخدام اجهزه الرياضيه المنزليه  133115738431